95ｋｇ

今朝の体重　95.0ｋｇ

先週末から風邪を引いて外出を控えていたので、外食もほとんどしなかった。
運動もしなかったわけだけど、カロリー摂取が多くなかったせいか、とりあえず1週間で２ｋｇ減った。

急に増えた分なので、早くやせたけど、これからが勝負である。
今から実際のダイエットが始まると思うべきなのだが、すでに、きつい。
この数日、飲みに行きたくて仕方ない。
暴飲暴食がしたい！

ただ、ダンナが私よりも風邪の症状が重く、ろくに動けないので、幸か不幸か飲みに行けない。
十日恵比寿も今日が最終日だったのに、結局出かけなかった。
あまり爆発しないよう、どこかでガス抜きをしなくては・・・。

朝食　ヨーグルト1個
　　　　もらい物のお菓子
昼食　ニコちゃん弁当
おやつ　もらい物のお菓子
　　　　チョコレート4個
夕食　焼き魚定食　味噌汁2杯

97ｋｇからの挑戦

新年最初の計量　１月４日　97Kg

1月3日夜の夕食後体重計に乗ったら、98.5ｋｇであった。
3桁まであと1.5ｋｇ！

おそるおそる、今朝乗りなおしたら、97kgだった。よかった～！
・・・なんてはずはないのである。

やばい。
このブログをはじめてから、やせるどころか増えてる。しかも激しく。
さすがに健康上、美容上、１００ｋｇはまずい。
0.1トンなんて、しゃれにならない。
一瞬、0.1トンって、うけるかなとか思った自分を許してはいけない。

今日試してガッテンでダイエット特集やっていたので、早速がんばる！
あ、でも、「一回の食事の量を減らす」というところを見ながら、夕食の豚汁を3杯食べてしまった。
うーーむ。先は長いぞ、がんばれわたし！

朝食：チーズトースト1枚、ヨーグルト1個、ブラックコーヒー
昼食：Ｍｙ弁当（推定700ｋｃａｌ）
間食：チョコ2個、チョコクッキー1枚
夕食：白ご飯、豚汁3杯、ブリの塩焼き、納豆、大根おろし

あら、減ってる？

今朝の体重93.0ｋｇ

今朝体重計に乗ったら減っててびっくり。
今月はまじめに運動してるけど、食事面ではから揚げ定食食べたりと、あまり努力していない気がしてました。
昨夜も、カップラーメンとから揚げおにぎりという食事だったので期待していなかったのですが、早い時間に食べて、その後夜食を食べなかったのがよかったみたい。

今日は3月だというのに、雪が降る寒さ。
夜の空手に行くかどうか、悩むところだなあ。

昨日の食事
朝：プロテインドリンク、バナナ1本
昼：ｍｙ弁当(推定800ｋｃａｌ）
夕：カップラーメン、から揚げおにぎり(小3個)
晩酌：ウィスキー　５０ｃｃくらい

2日目もバリバリ

今朝の体重　94.2ｋｇ

一日で500ｇ減ったわけじゃない。
たぶん、おとといの夜、結婚式の二次会がブッフェ＆飲み放題だったので、体重ＭＡＸになっていたのが落ち着いただけ。 でも、千里の道も一歩から。がんばれ自分！

今朝も8時過ぎからジムに行き、有酸素運動（自転車こぎ）25分＆筋トレをがんばる。
今日の筋トレは昨日と同じメニューで、同じ箇所を鍛えるためか筋肉痛が痛い（馬から落馬）。
木曜日からはパートごとのトレーニングになって、もう少し所要時間が短くなるので、その分ストレッチを念入りにしていこう。

夜は、仕事を早めに切り上げて、ダンナとウォーキングへ行く。
1時間くらいおしゃべりしながら息切らしつつ歩いた後は、マッサージに行って極楽。
更に夜は半身浴を1時間。

どうしよう、こんな生活してたら、すぐにやせちゃうかも･･！

朝食：プロテイン、バナナ1本
昼食：Ｍｙ弁当（推定800ｋｃａｌ）
間食：チョコレート少々
夕食：カレー1皿、ポテトサラダたくさん
晩酌：焼酎お湯割り1杯

仕切りなおし

今朝の体重　94.7ｋｇ

すっかり運動もサボり、好きなだけ飲み食いしているうちに、かつての最大体重を上回ってしまった。
リバウンドにも程がある。
今日から仕切りなおしである。
かつてのダイエットブログ（食べログとのうわさもある）で、頑張ってきたことがすべて無に帰したところで、今度こそ本当にやせてみせます！

今日から、休会していたジムに復帰しました。
ぼさぼさだった髪も、トリートメントしてストレートにしました。
こんどこそ、本当に今度こそナイスバディになってやる！

かたい決意のもとに、きょうの晩御飯のカレーはおかわりしなかった。
素晴らしい！　がんばれ、自分！

今日の食事
朝：プロテイン、バナナ1本
昼：手作り弁当（推定800ｋｃａｌ）
夕：カレー１杯、ポテトサラダ、
晩酌：ハイボール350ｃｃ、焼酎お湯割り1杯、焼き芋小1個

誤差の範囲？

今朝の体重　89.0ｋｇ

2日目にして-１ｋｇ。
とはいうものの、いつもの体重変動範囲内なので、あまり信憑性はないかな。

昨日は朝ちょっとウォーキングをしたものの、夜は疲れてたので運動はせずマッサージを受けてから帰宅しました。
トリ鍋の2日目も美味しい。
肉を数切れだけ食べて、あとは野菜と豆腐中心を食べました。ダイエットすると、自分が野菜好きで（基本的に何でも好きだけど）良かった！　と思います。ダンナもつきあって夜の炭水化物を抜いているのですが、食後に必ず｢野菜だけではおなかいっぱいにならない！｣とほえています。あんなに、肉食ってるくせに・・・。

あと9kg、がんばります！

昨日の食事＆運動
朝　チーズトースト、ヨーグルト、ブラックコーヒー(砂糖なし）
昼　Ｍｙ弁当　推定800ｋｃａｌ
夜　トリ鍋

運動：ウォーキング35分

キリが良い

今朝の体重90.0ｋｇ

過去のすべての努力はほぼ無駄になり、おもいっきりリバウンドしています。
思えば、「ダイエットブログじゃなくて、食べ歩きブログ」とまで言われた、今までの食生活が敗因です。

そこで、またもや(何度目かもう忘れた・・・）、ダイエット宣言です！
8月13日までに、80ｋｇになります。
ダンナと賭けをしましたので、ぜひ成功させます。
9月半ばに友人の結婚式もあるので、それまでに、75kgになります！
さあ、さっそく開始だあ！

と、思っていたのですが、本日、取引先の会社を退職された高橋さんがお菓子を持って遊びに来てくださいました。
大濠公園近くの“エトワール・ドール”のシュークリームやコロネで、初めて食べたのですが、カスタードクリームが絶妙に美味しかったです。
一人で仕事をしていると、仕事以外のおしゃべりがなかなかできないもので、ついつい引き止めて私の話に長々とつき合わせてしまいました。　おしゃべりと、お菓子。女道の華ですね～。楽しかった♪

お菓子を食べちゃったものは仕方ないので、晩御飯で調整しました。
明日はやせるかなあ。

朝食　チーズトースト＆ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼食　Ｍｙ弁当(推定900ｋｃａｌ）
おやつ　カスタード・コロネ、ゼリー飲料
夕食　トリ鍋

朝　40分ウォーキング