もつ鍋おいし

今朝の体重　８４．３ｋｇ

２１時に帰宅すると、腹を空かせたダンナが待っていた。
私も同じく大変空腹だったが、ここは心を鬼にして、ジムへ向かう。
「１時間半したら帰るから」と家を出る私をダンナはそれでも温かく見送ってくれました・・。

ジムに着くと、今日はパパコーチの日でした。
昨日筋力トレーニングを一通りしたので、今日は有酸素運動と腹筋のみ。
腹筋は毎日鍛えてもかまわないとのことで、エアロバイクの前後に行った。

今日はラズベリーブックス社の「不名誉なキスは恋の罠」（エリザベス・ソーントン著）を読みながら
１時間エアロバイクをこぎました。
いまいち読書に集中できなかったので、時々ジムに流れている映画「３００　スリー・ハンドレッド」に出てくるマッチョマンたちを眺めて時間をつぶしておりました。
「３００　スリー・ハンドレッド」は劇場で見てからその映像美に魅せられて、ついにＤＶＤを（中古でですが）買ったくらい好きな映画です。
絶対持久力がないはずの、体脂肪率一桁台のマッチョマン達が、連日迫力の戦いを繰り広げる、筋肉好きには堪らない作品です。ジムにいたほかの男性達も立ち止まって映像（というか登場人物の筋肉？）に見入っていました。帰ったらも一回見よーっと。

結局２３時にすべてのトレーニングが終わり、ダンナと待ち合わせて、モツ鍋居酒屋へ行きました。
モツ鍋３人前（２人で）と少々の焼き鳥、仕上げの雑炊で満腹です。明日も頑張るぞー！

今日の運動
腹筋　前・左右　各２０回×２セット
エアロバイク　脂肪燃焼プログラム　６０分

今日の食事
朝　胡桃と葡萄の食パン１切、ヨーグルト
昼　冷やし中華（中）
夕方　おにぎり１個（昆布）
夜　モツ鍋（キャベツ、水餃子３個、豆腐、雑炊）　豚バラ串１本、ウィンナー串１本
　　ビール中瓶１本、焼酎お湯割り１杯