むしむし

今朝の体重　８４．６ｋｇ

今日はむしむしした一日だった。
九州北部はまだ入梅もしていないのに、いまからこれではちとめいりますねー。

本日は実に２週間ぶりに空手へ行った。
私はもともと、あまり汗はかかないほうなのですが、師範の指導の下、稽古を頑張っていたら
なんとまぶたの上と、胸元に汗が流れるじゃあないですか。
よしよし、これで少しやせるぞ。
稽古の後は、Ｓちゃんといっしょに（というかＳちゃんに教わりながら）型を稽古した。
予想していたが、見事なまでに、忘れていた。これでは茶帯がなきます。
これからもいちど頑張っておさらいします！

お昼にインド料理のボリュームのあるセットを食べたので、夜は軽くモツ鍋だけですましました。
今日はお通じもあったし、明日は減っているかなあ。

朝食　胡桃と葡萄のパン一枚、ヨーグルト１個
昼食　インド料理（ナン、タンドリーチキン、サラダ、キーマカレー、ヤサイカレー、ラッシー）
夕食　モツ鍋（キャベツ、ニラ、豆腐）
焼酎　お湯割り１杯

運動
空手一時間、自主トレ３０分