95ｋｇ

今朝の体重　95.0ｋｇ

先週末から風邪を引いて外出を控えていたので、外食もほとんどしなかった。
運動もしなかったわけだけど、カロリー摂取が多くなかったせいか、とりあえず1週間で２ｋｇ減った。

急に増えた分なので、早くやせたけど、これからが勝負である。
今から実際のダイエットが始まると思うべきなのだが、すでに、きつい。
この数日、飲みに行きたくて仕方ない。
暴飲暴食がしたい！

ただ、ダンナが私よりも風邪の症状が重く、ろくに動けないので、幸か不幸か飲みに行けない。
十日恵比寿も今日が最終日だったのに、結局出かけなかった。
あまり爆発しないよう、どこかでガス抜きをしなくては・・・。

朝食　ヨーグルト1個
　　　　もらい物のお菓子
昼食　ニコちゃん弁当
おやつ　もらい物のお菓子
　　　　チョコレート4個
夕食　焼き魚定食　味噌汁2杯

97ｋｇからの挑戦

新年最初の計量　１月４日　97Kg

1月3日夜の夕食後体重計に乗ったら、98.5ｋｇであった。
3桁まであと1.5ｋｇ！

おそるおそる、今朝乗りなおしたら、97kgだった。よかった～！
・・・なんてはずはないのである。

やばい。
このブログをはじめてから、やせるどころか増えてる。しかも激しく。
さすがに健康上、美容上、１００ｋｇはまずい。
0.1トンなんて、しゃれにならない。
一瞬、0.1トンって、うけるかなとか思った自分を許してはいけない。

今日試してガッテンでダイエット特集やっていたので、早速がんばる！
あ、でも、「一回の食事の量を減らす」というところを見ながら、夕食の豚汁を3杯食べてしまった。
うーーむ。先は長いぞ、がんばれわたし！

朝食：チーズトースト1枚、ヨーグルト1個、ブラックコーヒー
昼食：Ｍｙ弁当（推定700ｋｃａｌ）
間食：チョコ2個、チョコクッキー1枚
夕食：白ご飯、豚汁3杯、ブリの塩焼き、納豆、大根おろし

あら、減ってる？

今朝の体重93.0ｋｇ

今朝体重計に乗ったら減っててびっくり。
今月はまじめに運動してるけど、食事面ではから揚げ定食食べたりと、あまり努力していない気がしてました。
昨夜も、カップラーメンとから揚げおにぎりという食事だったので期待していなかったのですが、早い時間に食べて、その後夜食を食べなかったのがよかったみたい。

今日は3月だというのに、雪が降る寒さ。
夜の空手に行くかどうか、悩むところだなあ。

昨日の食事
朝：プロテインドリンク、バナナ1本
昼：ｍｙ弁当(推定800ｋｃａｌ）
夕：カップラーメン、から揚げおにぎり(小3個)
晩酌：ウィスキー　５０ｃｃくらい

2日目もバリバリ

今朝の体重　94.2ｋｇ

一日で500ｇ減ったわけじゃない。
たぶん、おとといの夜、結婚式の二次会がブッフェ＆飲み放題だったので、体重ＭＡＸになっていたのが落ち着いただけ。 でも、千里の道も一歩から。がんばれ自分！

今朝も8時過ぎからジムに行き、有酸素運動（自転車こぎ）25分＆筋トレをがんばる。
今日の筋トレは昨日と同じメニューで、同じ箇所を鍛えるためか筋肉痛が痛い（馬から落馬）。
木曜日からはパートごとのトレーニングになって、もう少し所要時間が短くなるので、その分ストレッチを念入りにしていこう。

夜は、仕事を早めに切り上げて、ダンナとウォーキングへ行く。
1時間くらいおしゃべりしながら息切らしつつ歩いた後は、マッサージに行って極楽。
更に夜は半身浴を1時間。

どうしよう、こんな生活してたら、すぐにやせちゃうかも･･！

朝食：プロテイン、バナナ1本
昼食：Ｍｙ弁当（推定800ｋｃａｌ）
間食：チョコレート少々
夕食：カレー1皿、ポテトサラダたくさん
晩酌：焼酎お湯割り1杯

仕切りなおし

今朝の体重　94.7ｋｇ

すっかり運動もサボり、好きなだけ飲み食いしているうちに、かつての最大体重を上回ってしまった。
リバウンドにも程がある。
今日から仕切りなおしである。
かつてのダイエットブログ（食べログとのうわさもある）で、頑張ってきたことがすべて無に帰したところで、今度こそ本当にやせてみせます！

今日から、休会していたジムに復帰しました。
ぼさぼさだった髪も、トリートメントしてストレートにしました。
こんどこそ、本当に今度こそナイスバディになってやる！

かたい決意のもとに、きょうの晩御飯のカレーはおかわりしなかった。
素晴らしい！　がんばれ、自分！

今日の食事
朝：プロテイン、バナナ1本
昼：手作り弁当（推定800ｋｃａｌ）
夕：カレー１杯、ポテトサラダ、
晩酌：ハイボール350ｃｃ、焼酎お湯割り1杯、焼き芋小1個

誤差の範囲？

今朝の体重　89.0ｋｇ

2日目にして-１ｋｇ。
とはいうものの、いつもの体重変動範囲内なので、あまり信憑性はないかな。

昨日は朝ちょっとウォーキングをしたものの、夜は疲れてたので運動はせずマッサージを受けてから帰宅しました。
トリ鍋の2日目も美味しい。
肉を数切れだけ食べて、あとは野菜と豆腐中心を食べました。ダイエットすると、自分が野菜好きで（基本的に何でも好きだけど）良かった！　と思います。ダンナもつきあって夜の炭水化物を抜いているのですが、食後に必ず｢野菜だけではおなかいっぱいにならない！｣とほえています。あんなに、肉食ってるくせに・・・。

あと9kg、がんばります！

昨日の食事＆運動
朝　チーズトースト、ヨーグルト、ブラックコーヒー(砂糖なし）
昼　Ｍｙ弁当　推定800ｋｃａｌ
夜　トリ鍋

運動：ウォーキング35分

キリが良い

今朝の体重90.0ｋｇ

過去のすべての努力はほぼ無駄になり、おもいっきりリバウンドしています。
思えば、「ダイエットブログじゃなくて、食べ歩きブログ」とまで言われた、今までの食生活が敗因です。

そこで、またもや(何度目かもう忘れた・・・）、ダイエット宣言です！
8月13日までに、80ｋｇになります。
ダンナと賭けをしましたので、ぜひ成功させます。
9月半ばに友人の結婚式もあるので、それまでに、75kgになります！
さあ、さっそく開始だあ！

と、思っていたのですが、本日、取引先の会社を退職された高橋さんがお菓子を持って遊びに来てくださいました。
大濠公園近くの“エトワール・ドール”のシュークリームやコロネで、初めて食べたのですが、カスタードクリームが絶妙に美味しかったです。
一人で仕事をしていると、仕事以外のおしゃべりがなかなかできないもので、ついつい引き止めて私の話に長々とつき合わせてしまいました。　おしゃべりと、お菓子。女道の華ですね～。楽しかった♪

お菓子を食べちゃったものは仕方ないので、晩御飯で調整しました。
明日はやせるかなあ。

朝食　チーズトースト＆ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼食　Ｍｙ弁当(推定900ｋｃａｌ）
おやつ　カスタード・コロネ、ゼリー飲料
夕食　トリ鍋

朝　40分ウォーキング

暴飲暴食

今朝の体重　85.6ｋｇ

ダイエットしなくちゃと思う反動か、今日は大変な暴飲暴食をしてしまった。

朝は普通にバナナ2本とキウイ1個、昼はカロリー控えめのＭｙ弁当だったのですが、午後外出した際、ついうっかりモスバーガーに入ってしまいました。しかも「チキンバーガーとホットコーヒー」とオーダーした後で、「あ、やっぱりコーヒーやめてクラムチャウダーにして下さい」と訂正。好きなものだけ食べちゃいました。

夜は飲み会の予定があったので、その前に有酸素運動でもしようと思っていたら、飲み会の予定が延期になり、仕方ないので、旦那と飲みに行きました。最初は晩御飯だけ食べるつもりだったのですが、チキン南蛮定食を食べ終わった後、刺身やつまみをたのんで、本格的に飲んじゃいました。焼酎の五合瓶をキープで頼んだのに、結局飲み終ってしまったくらいです。

しかも帰りにスーパーに寄って更におつまみをたくさん買い込んで、自宅で二次会！
レバニラ炒めと、いわしハンバーグ、そして焼そばＵＦＯ（！）まで、買ったものを完食し、安らかに眠りについたのでした。
今日の総摂取カロリーがどのくらいになるのか、恐ろしくて計算できません。
明日は少しでも減らせるよう、頑張らなくちゃ。
あ、でも、こんな風に思うことがストレスなのかなあ・・。

バナナダイエット

今朝の体重　85.3kg

先週から本格的に運動を開始しました。
なにせ、年末年始が過ぎてみるとかなり太っていて、しかもすぐに戻りそうにないのです。昨年の努力が台無しにならないようちょいと頑張らなくちゃ。

ということで、昨年流行った“朝バナナダイエット”を遅ればせながら先週からはじめています。朝以外にがっつりたべているせいか、なかなか成果はありませんが、利尿作用のせいかトイレが近くなった気がします。老廃物よ出ていけ！

水曜日は空手、金曜日はジムでウエイトトレーニング、土曜日はジムで有酸素運動、日曜日は空手の自主トレ、そして今日はジムでウエイトトレーニングと、我ながらなかなかやってます。
でも、問題は食欲ですねー。
水曜日には居酒屋で、木曜日は鍋物、金曜日にも居酒屋で、土曜日も鍋物だったので、胃袋が大きくなっているんですね。
そろそろ、食べすぎからは卒業しなくちゃ。
でも、明日の夜はまた飲み会なのだ。どうなることやら・・。

朝食　バナナ2本
昼食　インド料理（ナン、ナスビと鶏肉のカレー、かぼちゃの天ぷら、サラダ、ラッシー）
間食　クッキー2枚、マグカップヌードル
夕食　味噌汁、納豆1.5パック、大根おろし、サバの塩焼き、白菜の浅漬け
晩酌　焼酎お湯割3杯

正月太り

今朝の体重　85.2ｋｇ

今年も明けて早13日。
12月は風邪をひいたのと仕事が忙しかったのを理由にほとんど運動しなかった。
それなのに忘年会や、年末年始の親戚付き合いで通常の２～３倍の飲み会をこなした結果、当然ながら太った。

昨日の夜は近くの体育館で空手の自主トレをしたものの、今日はジムに行く予定をサボり、自宅でスペアリブなんか食べてごろごろしてしまった。

今年は巻き返すぞ～。おー（気迫にやや欠ける）！

朝食　バナナ２本
昼食　ニコちゃん弁当（推定700Kcal）
間食　マロングラッセ　２個
夕食　ご飯　味噌汁２杯、スペアリブ３個
晩酌　焼酎お湯割り３杯　お餅１個

グルメ三昧

今朝の体重　８３．９ｋｇ

先週は風邪気味だったので、月曜日の朝の空手の練習と、火曜日の夜のジム以来、まーったく運動していません。
それなのに、風邪を治さなくちゃという名目のもと、食べまくっておりました。
唯一食欲が少なかったのは火曜日の夜だけで、あとは、食べる食べる、まるでおなかに寄生虫がいるんじゃないかというくらい食べちゃいました。
寄生虫がいない証拠に、ちゃーんと太りつつあります。やばい！

今週食べた美味しいものですが、大名にある、博多水炊きの“かし和”は美味しかったです。飲み放題付き5,000円のコースが4000円になっていると雑誌で見たので、行ったのですが、サービス・味とも大満足でした。最初から最後までダンナと二人、上機嫌で飲み食いし、千鳥足で帰宅しました。11月まで安いみたいなので、また行かねば！

それから、昨日は先週行きそびれた天神の“アントン”で大好きなドリアを食べた後、ももち浜であったＲＫＢのイベントに遊びに行って、焼き鳥やらビールやら摂取し、更に帰宅後は大量の夜食で晩酌しました。

今朝は自宅に眠っていたステッパーを会社に持ち込みました。
少しでもカロリー消費しなくてはまずいです。

空手の審査まであと4週間。間に合うか！？

そふと・りばうんど

今朝の体重　８４．１ｋｇ

２ヶ月以上ブログ更新をサボっているうちに、今や秋真っ最中。
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋！
まんべんなく秋を堪能していますが、食欲の秋がダントツでトップ独走中です。

１１月に行なわれる空手の審査を受ける事を決めたので、ここ数年来で一番空手の練習をしていますが、朝練を始めた頃と、秋の始まりがほぼ同じくらいで、体調が良くなったせいもあって、食欲がすごいんです。
どのくらいすごいかというと、四六時中食べ物の事が頭から離れず、昼から高カロリーな食べ物を摂取し、夕食から２~３時間すると夜食が食べたくなります。ダンナには「異常食欲」と名づけられ、恐れられています。

昨日も、夕食の買い物で、ダンナがステーキ用牛肉計400ｇのパックをかごに入れたのを見て、｢あたしの分だよね｣と仰天発言。結局二人で600ｇ食べちゃいました。
その結果が今朝のリバウンドですよ。
いかんいかん、今夜運動するぞー。

行くぜー

今朝の体重　８２．７ｋｇ

運動　朝　ウォーキング４０分

朝食　黒ゴマバタートースト１枚　ヨーグルト１個
昼食　野菜サラダ（ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、貝割れ大根、ノンオイルシーチキン　＆ゴマドレッシング）
間食　ツナパン１個
夕食　中華料理フルコース　＆　アルコール各種
さらに晩酌　ワイン２杯、ウィスキー１ショット

今朝も頑張って歩く。
日陰を選んで歩いたせいか、心拍数もそれほど上がらないでがしがし歩けました。

夜は旅行業者で作った組合の暑気払いがあり、飲み放題食べ放題のレストランでがつがつ飲み食いしました。
みんなまじめに取引先と話したりして、忙しそうだったのですが、私と今回初参加のダンナは黙々と出たものを食べ、過剰に飲み、完全に元は取った気分です。

さすがに二次会は行かず、家でおとなしく二度のみしました。

１０日で３ｋｇ

今朝の体重　８３．０ｋｇ

今日の運動　ジムで筋トレ約２時間

もうすぐお盆で帰省するのに、前回帰ったときから体重が変わっていない。
さすがにやばいので、１４日までに３ｋｇ減らして、せめて70kg台にしようと思います。

ということで、ウォーキングと食事制限を中心とした緊急ダイエットを開始します。

今日はまずはジムで2時間みっちりトレーニングです。
最近パパコーチがダイエット目的の女性というより、ボディビルの稽古生みたいなあつかいなのですが、それが嬉しいのは、私が体育会系だから？

でも、わたしもそれがうれしいので、がんばるぞーーーーーーー！

朝食　黒ゴマバター＆トースト　ヨーグルト1個
昼食　ダイエットビスケット
間食　ミニ羊羹
夕食　おでん
晩酌　焼酎お湯割り2杯

リフレッシュ

今朝の体重８３．１ｋｇ

えー、最近あまりにも体重が減らないので、ブログを書く意欲が減少していますが、書かない主な原因はやっぱり過労です。
最近夏休み期間に入ったので、私の本業（旅行業）が忙しくなり、帰宅が連日深夜に及ぶ為、帰っていっぱい（酒を）引っ掛けて寝るのがやっとの毎日でした。

でも、やっと週末です。
金曜日の夜は、同じビルに最近開業された英会話教室のオープニングパーティに招待されました。今まで、近くを通りかかっても何となく敷居の高そうだった「博多廊」にて、美味しい食事と美味しいお酒をたらふく頂戴しました。
http://www.hakatarou.jp/index.html
気のせいか、私なりに気を使ってゆっくり少しずつ飲んでいたつもりでしたが、周囲８名くらいの中で、私一人が残る全員に匹敵するくらい飲んでいたような気がします。
ともあれ、上品な楽しい食事会でした。

土曜日は朝一番でエアコンの点検に来ていただき（冷えの悪い原因はフィルターの汚れと判明。毎週掃除が必要らしい）、午前中から２時間もジムで筋トレし、マッサージに行き、昼過ぎにホークスタウンへ向かいました。
今日はたまたま手に入った“ホークスvs千葉ロッテ”のチケットを持って野球観戦です。
野球観戦といえばビールと唐揚げです。
一般の方はどうか知りませんが、とにかく我が家ではビールと唐揚げ（ダンナはビールとポップコーン）です。試合が始まって３０分以上経ってからゆうゆうと入場し、ケンタッキーのホームパックとビール片手に観戦開始。ビールをのみのみ応援したのですが、ところどころ記憶が飛び、いつアウトになったのか満塁になったのかおぼろな感じでした。
この数週間のストレスも疲労もみーーんな、ビールとうたた寝の波間に消えていく感じでした。
野球観戦（？）は楽しいなあ。
帰ってゆっくり１０時間寝ました。

日曜日の今日は元気バリバリ仕事しましたよ♪

朝食　チーズトースト１枚　ヨーグルト１個
昼食　ダイエットビスケット　コーンスープ
軽食　アメリカンドック
夕食　ご飯１杯　野菜鍋　
晩酌　焼酎３杯　

だらだらあ

７月１９日朝　８２．６ｋｇ
７月２０日朝　８３．５ｋｇ
７月２１日朝　８３．７ｋｇ
７月２２日朝　８３．５kg

連休中は、全く運動しませんでした。
１９日以外、休みではなかったのですが、職場でかけているラジオから、イベントいっぱいの休みのもようがずーーっと流れていたもので、なんとはなしに、私もうきうきして、辛いことはやりたくない気分だったのです。
結局、当たり前なのですが、仕事がそんなに早く終わるわけもなく、普通に遅く帰ってテレビを見ながらぐだぐだして、朝寝坊の繰り返しで、すっかりだらけた週末でした。

今朝は久しぶりにちゃんと１時間ウォーキングしました。
ところが、２０分を過ぎたあたりから脈拍が上がりすぎたようで、脈拍測定器から、もっと遅く、もっとゆっくりという指示がずーっと出て、ちょっとびっくりでした。
最近は朝９時といえば昼間も同然で日陰でも３０度くらいになっています。
ということは、私がのしのし歩いている日なたは３５度近くあるのでしょう。
もともとあまり汗をかかないのですが、太っているせいもあり熱中症になりやすい体質です。あまり脈が上がると、いつか失神するのではないかと心配になってきました。
朝７時前くらいならそんなに気温も高くないのでしょうが、・・・起きれるかなあ。

体重がちっとも減らないので、つまらなくなってきました。

朝食　トースト１枚、ヨーグルト１個
昼食　ダイエットビスケット１袋、野菜ジュース１本
間食　ミニ羊羹、カップスープ、
夕食　坦々麺

運動　ウォーキング６５分

努力が足りん

今朝の体重８２．７ｋｇ



昨日久しぶりにジムに行きました。

はっきり言って前回まじめにやった時から2週間以上経っていて、今日は筋肉痛の予感がびしばしです。

最近体重が減らないのを“停滞期”といいまわっておりましたが、ジムのパパコーチに｢最近体重が減らないんですけど停滞期ですかね~｣と尋ねたところ、「努力が足りんとよ」と、きっぱり言われました。

確かに最近飲み会が多いし、平日でも外食したりしてるし、酒飲むし、ちょっとまずいかなあと思ってはいたのですが、そうですか、やっぱり努力不足ですか。

今日は結局仕事でまた２２時頃になってしまったのですが、明日は土曜日なので頑張って運動しようと思います。

とりあえず、今日はわたしの週末なので、夕食はおでんを美味しく頂きます♪

朝食　食パン１／２　ヨーグルト１個
昼食　ダイエットビスケット１袋　野菜ジュース
間食　りんごマドレーヌ小１個
夕食　ご飯半分　おでんいっぱい
晩酌　バーボン　４ショット

運動　朝　ウォーキング３０分

7つの黄金郷

今朝の体重　８３．３ｋｇ

昨日も今日も、短いながらウォーキング続行中。

でも、先々週からの暴飲暴食のためか胃袋が大きくなったのか、食欲が止まりません。
昨日の夜は、大名の「ふじけん」で美味しい海鮮料理をいろいろ食べました。以前はほとんど魚を食べなかったのですが、１０年前福岡に来てから魚が食べられるようになったんです！
つまり、いままで肉料理の店だけでよかったのに、魚料理の店もＯＫになったわけです。しかも最近美味しい魚は高くて、食べたいのに食べられない葛藤は大変なものです。
漁業関係者のストが本日行われましたが、漁業は日本の基幹を成す産業の一つです。
安心して美味しい魚が食べられるよう、日本の漁業関係者が豊かに生活できるよう、誰かどうにかしてください！（あまり策はないです）

昨日から、久しぶりに　山本鈴美香の「７つの黄金郷」を読みました。
有名な「エースを狙え！」の作者が手がける大航海時代の英国を主な舞台とした歴史ロマンなのですが、ちょうど３０年前に７巻が出てから中断したままの作品です。
友人が大好きだったので、昔読んだことがあったくらいで、今まで忘れていたのですが、近所の古本屋で７巻セットで安かったので、買ってみました。なんとなく読んでみたら、うーーん、やっぱり名作は時を越えて面白い。８巻以降が出るという話もあったのに、一体どうなったのかしら。
まあ、いろいろ噂はきいておりますが、読者としてはひたすら、続きを読みたいものです。多分もう無理でしょうけどね。
未完の大作といえば「ガラスの仮面」がやっとまた連載再開するらしいです。
連載再開も大歓迎ですが、単行本化されていない話を早く発行してください～。

話が横道にそれましたが、今日のごはんも美味しかったです♪

朝食　食パン１／２枚　ヨーグルト
昼食　ダイエットビスケット　野菜ジュース
間食　アメリカンドック
夕食　ご飯　味噌汁２杯、鶏のモモ焼き１枚＆大豆モヤシ炒め、ポテトサラダ少々、きゅうりの浅漬け
晩酌　カヴァ１／２本、赤ワイン１／２本、焼酎お湯割り１杯

再生の時

今朝の体重　８２．６ＫＧ

今朝は、月に一度の“初めてのジョギング”講習会です。
朝７時過ぎに起床し、８時には大濠公園におりました。

さすがに２年目ですので、顔くらいは知っている人も増えたのですが、なにせ、私が膝が痛くてまだまともに走っていないので、ちょっと疎外感があります。
それでも、準備体操を終え、みんなが４ｋｍ走るのを見ながら、一生懸命ウォーキングしました。
今は無理でも、３ヵ月後、半年後に体重が減って、膝周りの筋肉がつけば私も走れるのです。
あせらず地道に、まず体重を減らさなくてはいけません。

しかし、昨日は１６時くらいに最後の食事をしたきり、水もほとんど飲んでいません。
歩いている間に考えるのは水と食事のことばかりです。脱水症状にならないように何度か給水だけは行っていましたが、１時間ちょっとの運動を終えて帰宅した後したことは、まず朝食用のパンを焼くことでした。

絶食後にいきなり食べるのはいに良くないと思ったので、朝食を軽くしたら、お昼を前におなかの減ること減ること！　お昼にダイエットビスケットを食べるつもりでしたが、本能が嫌がって、ついチャンポンを食べてしまいました。
午後は接客などでず～っと暇がなく、おやつも食べませんでしたので、１７時頃にはまた食べ物のことばかり考えて仕事していました。
いかん、週末に胃袋が大きくなったかもしれない！なんとか頑張って胃袋を小さくしなくては。

頑張れ！自分！

朝食　食パン１／２枚　ヨーグルト
昼食　チャンポン
おやつ　黒糖キャンディ２個
夕食　ご飯　味噌汁、モズク酢、納豆１．５パック　煮魚
晩酌　焼酎お湯割り３杯

運動　ウォーキング７０分

週末の退廃

今朝の体重　８３．６ＫＧ

今日は朝ちょっと寝坊したので、ウォーキングは夕方することにして、昼食会に向かいました。

昼食会といっても、以前一緒に働いたことのある友人たちと、ずばりおしゃべりのために集まったわけです。
これまでも何度も集まっているのですが、いつも大変長時間になり費用もかさむので、今回は長い時間になっても追加料金がかからない、天神ソラリアプラザ６階の、ビュッフェレストラン“アレッタ”にしました。
実は、このレストランは、予約なしなら時間の制限はないのです。
１１時半に集まって、絶妙な場所をキープすると、その後１６時半までず～～っと、食事と、デザートと、ドリンクと、おしゃべりを楽しみました。ドリンクとおしゃべりだけにしておけばいいのに、ついつい何度も食事やスープやデザート、そして１０杯以上のドリンクをテーブルに運び、５時間も飲み食いした挙句、私はかつてないほどの苦しい状況になりました。
解散して家に帰ってから、何時間もおなかがいっぱいで、苦しくて座っているのも寝ているのも大変でした。当然夕飯も入らず、私は夜中にちょっと小腹が空いて食べた小さなヨーグルト以外、水すらも飲まずに床に就きました。

あたり前ですが、帰宅後予定していたダンナとのウォーキングや、バドミントンもはかなく夢と消えました。

もう大人だし、なによりダイエット中なので、こんな暴飲暴食はもうやめようと、心に誓った一日でした。でもおしゃべりは楽しかったので、次回もまたみんなで集まるぞー！

朝食　なし
昼食　暴飲暴食
夕食　ヨーグルト１個

運動　なし