初めてのジョギング

“初めてのジョギング”というのは、O濠を拠点とする、ランニング同好会の皆さんが毎年初心者向けにランニングの基礎から教えてくださるセミナーの名前です。

毎月1回、テーマを決めて資料まで用意していただけるのに、なんと無料！

昨年、私の同業の方の紹介で半年参加させていただいたのに、私はセミナー中から膝が痛いといっては歩くばかりで、知識は全く役に立っていなかったのですが、今年も声をかけていただいたので、ありがたく参加させていただくことにしました。



朝早く起床し、8時にＯ濠公園に集合。

主催者の皆さん（毎月数百キロ走っているような、別次元のランナー達)に挨拶して、初々しい（？）初心者のグループに交じったところ、そこには空手仲間のＹさんの姿が！インターネットで調べて参加されたとの事、いやあ、福岡は狭いですね。

知り合いも増えてちょっと楽しみが増えました♪



今日は「ランニングフォームとストレッチ、筋肉トレーニング」です。

頭をまっすぐにして、腹筋を伸ばすかんじで、腕を後ろに振って、膝を前に出すように・・・など、ひととおり教わった後、まずはウォーキングで１キロ、フォームを確認しながら歩きます。それから、3キロのランニングへ。走り始めた最初の５００ｍは我ながらぜいぜいと呼吸が荒くてきつくて、もうちょっとでやめよう、１ｋｍ走ったら歩こう、とずーーっと考えながら走っていました。いっしょに走り始めた皆さんは、あっというまに１００ｍも先に離れていきます。でも、1キロ走ると、不思議と呼吸が落ち着いてきて、歩くようなスピードながら何とか走れそうな気がしてきたんです。

それで、遅くてもいいから走ってみようと思って、本当に遅いスピードでよろよろ走りつづけました。



どんだけ遅いかというと、前を歩いている、犬の散歩中のおじさんを抜くのに大変時間がかかります。追いついてから追い抜くまでもしばらく横並びのままになって気まずいくらい遅くて、私がはあはあぜいぜい近くでよろめいているのは迷惑だったろうなと思います。しかし、千里の道も一歩から。ついに３ｋｍ走りました！まじで感動です！



普段ジョギングしている人には３ｋｍなんてウォーミングアップ位なんでしょうが、子供のころから長距離走が嫌いで、体育の授業とマラソン大会をどうやってずるして休むかショートカットするかばかり考えていた私が３ｋｍも走るなんて、本当に自分を誉めてあげたい。



昨日食べた昼のインド料理と焼そばのカロリーはこれで帳消しかな？

今週から頑張るぞ！



朝食　バナナ1本

昼食　ダイエットビスケット6枚、バナナ1本

間食　黒おたべ少々

夕食　ご飯半杯　味噌汁１杯、もずく酢、煮魚、納豆、ほうれん草のおひたし

お花見

先日友人のＴさんから、日曜日に花見しよう、との連絡あり。
彼女は3月の飲み会をインフルエンザで欠席したので、遊びたいらしい。

「日曜日は雨になりそうよ」といってみたが、｢その時は屋内で｣などと、飲む気十分である。

花見自体は大歓迎なものの、ドクターストップで禁酒中の私は、お茶でも飲もうかと思っていたが、こんな時に限って、お客様からワインとチーズセット&クラッカーなんて、美味しそうな差し入れを頂戴した。仕方ない。花見は大切な季節のイベントなので、ここは飲まずばなるまい。


私の仕事が終って、みんなで持ち寄った食べ物やお菓子、途中で買ったお酒を持ってＭ鶴公園へ向かいました。以前から散歩の度に下見していたので、お濠沿いの桜並木の下にシートを引いて場所を決定。一応遊歩道になっているものの、普段はあまり人通りが多いところではないのですが、さすがにこの花見シーズンの週末はちょっと賑わっていて私たちの横を通り過ぎる人もぼちぼちいました。私は気にならなかったのですが、繊細（？）なSさんは最初「ああ、向こうから来るおいちゃんと目が合ってしまった」とか「あそこに変な人がいる」とか、落ち着かないようでした。まあそのうちお酒も入って、あとからダンナも合流するころには、すっかり慣れてみんなでおしゃべりに興じてました。


今回役に立ったのは「お花見クッション」
１００円ショップで購入していた物で、ウレタン製の四角いビート板のような素材のシートなんですが、これが硬くて冷たい地面から、お尻を優しく守ってくれました。今年の大ヒットです。大事にないないして、来年も活躍してもらおう。

大人4人で和やかにしりとり遊びに興じておりましたが、さすがに夜も更けましたので、11時ころに解散。あ、忘れないよう桜も見ておかなくちゃ。と帰りに桜を眺めて歩きました。ほんと、花見は楽しいなあ。

後日談：翌日ばっちり風邪を引いた私は、血液の再検査（高脂血症、高コレステロール）を更に2週間延期してもらいました。投薬生活はまだ続きます。風邪治療の為、注射までされて、とほほでした。