2008年3月29日土曜日

久しぶりの中華料理

今日は休みです。


土曜日なんです。


朝一番に、いつもより早起きして、会社に行って一仕事。


小一時間で帰る予定が2時間近くになり、帰宅したらもう昼11時です。


本当は洗濯して、午前中にジムで一汗流し、ホークスタウンに行ってお昼食べて、映画みて、プナオラでのんびりして、夜に天神の大きな本屋さんに行って、100円ショップに行って帰るという盛りだくさんな予定を立てていましたが、とりあえず出足からつまずいた感じです。


帰ってから干すつもりで洗濯機を回して出たのですが、30分で帰るはずが2時間になったわけで、戻ると既にダンナが起きて洗濯物を干してくれていました。実はこの辺やや確信犯なのですが、まあそれは、ダンナには内緒です。

朝ご飯を食べていないので、もうおなかペコペコで、ジムはやめてホークスタウンまで歩く事にしました。

10日後に私が幹事で花見をすることになっているので、その場所を探しながら、うららかな日差しの中を散歩するのはまさに至福です。桜はまだ一分咲ですが、10日後にもう花が終わっているのは困るので、それはまあ、OKです。春は幸せになれますね。

大濠公園を通過したところで、空腹は限界になり、パスタか中華か(一瞬)悩んだ挙句、中華にしました。大好きなのにこの3週間近く全く食べていないので一番食べたかったんです。

平和楼系のチャイナガーデンにて、ランチ。

http://www.heiwarow.co.jp/menu/menu_dish_lunch.html
メニューを見ると、週末だからか、セット料金は1,380円からと高いのですが、迷わずメインが2品付くセットにしました。メインはいくつかの中から選べるのですが、さすがに酢豚はダメだろうとあきらめて、エビチリと、牛肉とピーマンの細切り炒めを選びました。
久しぶりの中華というか、油物の美味しい事!あっという間に間食しました。
他にシュウマイと、杏仁豆腐もつきました。えーっと、朝ご飯と昼ご飯分だから・・・セーフ!(何がだろう?)
ダンナは肉ワンタンメンと餃子を食べてました。少し味見させてもらたところ、こちらも結構美味しかったです。いかんいかん、食べ過ぎだ!

久しぶりにすっごく食べた気がしましたので、食後はまた消化のため、てれてれと歩いてホークスタウンに向かいました。


今日はドームで丁度ヤマダ電機の大バーゲンをやっていたので、何か掘り出し物はないかと行ってみたり、ホークスタウンで「インカ・マヤ・アステカ文明展」のプロモーション用ミニコンサートを聴いたりして、夕方から「ライラの冒険」を観ました。
ライラの冒険は原作に比べてかなりあちこちはしょった感じで、ダイモンとの関係や、登場人物の人間関係の説明が少ない気もしましたが、それは長編を映像にするんだからしょうがないですね。映像は美しくて、ダイモンも可愛らしく、楽しかったです。でも、あそこで終わるなんて・・・。


6時過ぎに映画が終わった後は、楽しみにしていたプナオラです。
夜10時過ぎまで滞在し、ゆっくりといろいろなお風呂や岩盤浴を楽しみ、夕食まで食べて帰りました。
朝は春の日差しがあふれていたのに、気がつくとすっかり気温も下がり、雨まで降り出していました。
傘がなかったので、ちょっと贅沢してタクシーに乗りました。そしてタクシーの運転手さんのうどん談義を聞きながら、幸せに帰宅しました。
今日はとてもリラックスし、充実した一日でした。しあわせ。



あ、そうそう今日プナオラで入浴・食事前に計った体重等はこちら。次回はもっと減っているといいなあ。

体重 87.7kg 体脂肪率42.3% BMI 33.4 基礎代謝量1903Kcal

*毎日自宅で記録しているのは着衣の上なので、ちょっと多め♪



今日の運動 ウォーキング 1時間半&ホークスタウン内散策2時間



食事

ブランチ 平和楼 大濠店にてランチセット
夕食 焼魚定食(ご飯、味噌汁、漬物、ジャガイモ団子、さばの塩焼き)

2008年3月27日木曜日

筋肉が落ちてる!

ついに、88kg台になりました。88.7kgです。
何年ぶりかなあ。結構嬉しい。

あまりにも、簡単に体重が落ちるんで、びっくりしながらも喜んでいたら、
厳しい現実が発覚。
筋力が落ちてる!

3月はなにかと忙しく、体調不良も重なってほとんど運動していなかったわけですが、
25日に、ジムで筋トレ、26日に空手と連続して運動したら、今日はちょっと筋肉痛が残ってしまいました。
25日にはジムで次郎コーチにきびしーーーく、鍛えられたのですが、最後のバックプレスの2セット目で、バーベルを維持できずつい肩に下ろしたらそのまま持ち上げられなくなってしまいました。いわゆる“つぶれちゃった”わけです。
その後少し長めに休憩を取って3セット目をおこなったら、それは何とかできましたが、こんなにきついのはひさしぶりでした。

やっぱり、運動は継続が必要ですね!

脂肪を落として、ナイスバディになる為に、運動も頑張るぞー!

25日 朝 チーズトースト 野菜ジュース
昼 きつねうどん、オクラサラダ、手巻き寿司1本
夕 カップラーメン1個 もずく酢(ダンナがいないと手抜きだなあ)

26日 朝 チーズトースト 野菜ジュース ヨーグルト1個
昼 お好み焼き(野菜)
夕 笑々にて サラダ、生春巻き、おにぎり、豚汁、その他ちょこっと

2008年3月24日月曜日

順調だけど・・・

今朝も体重が落ちていた。
89.4kgである。
ここ数日毎日少しづつだが減っていて嬉しい。

嬉しい事は嬉しいが、以前ほどブログをつけていて楽しくないのはなぜだろう。
そう、きっと、食生活に華が無いから・・・。

昨日の食事
朝 チーズトースト 野菜ジュース
昼 レタス巻(小)、チキンラーメン(ミニ)、オクラのサラダ
間食 充実野菜1袋、プルーン2個
夜 ごはん(小)1杯、鳥鍋(主に野菜)withポン酢

今日の食事
朝 チーズトースト ポテトサラダ 野菜ジュース
昼 ロールパンサンド3個(ポテトサラダ、ツナポテト、ハムチーズ)
間食 おかき少々
夕食 ・・・多分焼き魚定食(まだ決まってないの)

明日、再検査の為病院へ行きますが、どうか数値が安定していますように!
酒を飲めない花見なんて、堪えられないわ!
今度の土曜日に花見の予定なので、頑張る!

2008年3月22日土曜日

ついに、ヤッター!

3月11日から禁酒開始して早10日あまり。

食事制限もして順調に体重が減り、ついに久しぶりの80kg台になりました!
21日には急な飲み会もはいりご馳走が並んだのですが、驚異的な自制心でガマンして、お酒もほとんど(ゼロではない)口をつけませんでした。
えらいぞ、自分!

今日は天気が良かったので近所の大濠公園をのんびり散歩して、夜はとり鍋で野菜をいっぱい美味しくいただきました。

2008年3月16日日曜日

怪我の功名?

今週初めに病院へ行き、高コレステロールと、高脂血症の疑いがあるということで、とりあえず2週間~1ヶ月様子を見ることになり、まず2週間分の薬と、厳重な、生活についての指導を受けました。

酒、コーヒー(ちょっと動悸がするのでその対策として)、高コレステロール食品、肉・油ものを減らし、運動する事ということでした。あいにく、風邪気味で、食欲減退していたので、食事に関しては全く問題ありませんでしたが、運動できる状態でもなかったので、小鳥のように食べ、冬眠の仔リスのように寝ておりました。

毎日の食事は少量のごはんかお粥を中心に、煮魚や和風の煮物を中心としたあっさりメニュー。もともと和食も野菜も大好きなので何の不満もありませんでしたが、さすがに昨夜辛かったです。
昨夜は夫の母の誕生日で、また大名の御膳屋に行ったのですが、大好物のイカの活き造りを前に、刺身で3切れ、後造りのてんぷらで2切れしか食べられず、涙涙・・・。
まあ、メニューの豊富な店でしたので、それでもあれこれ食べたのですが、イカが・・・、大好物なのに・・・。(だからコレステロールが上がるんじゃ!)

かように、まじめ一週間を過ごしてみると、運動もしていないのになんと!1.5キロ以上減っているではないですか!
本日は、このダイエットブログが初めてそれらしい記事を載せた、記念すべき日です。
なんか、かなり嬉しいので、来週は運動を少し取り入れて、もっと痩せよう!
しかし、1週間で1.5kgかあ、これだと月末には結構減ってるかも♪ ふふふ。

昨夜の食事
朝&昼 そうめん オクラときのこ類のサラダ
夜 イカ、ブリ大根、山芋のお好み焼き、鳥軟骨入り肉団子など、いずれも少量 with ウーロン茶

2008年3月11日火曜日

マジやばい!

2週間近くもほったらかしにしてました。
ただ今です。
先週末、研修旅行で南海の楽園“マーシャル諸島”に行ってきました。
3泊4日の短い日程で、超ハードスケジュールでしたが、見たこと無いほどの青い海に心癒されて帰りました。

が、実はここ数週間、時々動悸がするようになり、さすがに、心筋梗塞の前触れかとびびってしまいました。座ってパソコン打ってるだけなのに、動悸がして貧血起こしたりするんだよ!こわいーー!
出張前は忙しくて医者に行く暇もなかったのですが、旅行中も動悸が続くので帰国後早速行きつけの内科・循環器科の病院に行きました。
そして精密検査を受けたところ、高脂血症・高コレステロールなどで引っかかったではないですか!このまま放置すればいつ心筋梗塞や心臓麻痺(どう違うんだろう?)を引き起こす状況になるかもしれないとおどされ、食事療法を開始する事にしました。

でも、そこで、私のいけないのは、精密検査を受けた翌日午後に診断結果を聞きに行くことになっていたのですが、100%食事制限されると思ったので、昼食に食べ収めといって浜勝でとんかつを食べた事です。
これからしばらく食べられないので、許してください。
明日から、絶対に痩せます、ええ、絶対に。

ということで、今日から早速禁酒・禁卵料理・禁コーヒーです。
運動もしなくちゃいけないんですが、体調が悪くて全く無理です。
早く体を治さなくちゃ。今日はもう寝ます。

朝食 食パン スライスチーズ 野菜ジュース
昼食 とんかつ定食
夕食 ごはん 味噌汁 納豆1.5パック、もずく酢、煮魚少々

2008年3月1日土曜日

増えてる?

ダイエットブログを開始して早2ヶ月。
予定では、当初93kg近くあった体重が87~88kgになっているはず。
なのに、今日も2ヶ月前と同じくらいの体重である。

体重は毎朝、起床後トイレに行ってから量っているので、条件はほぼ一定です。
寝巻は着たままですので、着ているものによって多少の増減はあるものの所詮数百g単位。また痩せてない?

ヤバイ、と、さすがの楽天家の私も状況の深刻さを理解します。
やっぱり、連夜の飲酒のせいである事はほぼ間違いないようです。
ではなぜ、飲み食いが減らないのか? それはやはり本人に危機感や、なりたい理想像がなく真剣みが足りないからです。

太っていて別にそんなに不利益を感じないし、こんな平凡な私に“すごく太っている”という特徴を与えてくれるし、空手などでは体重が重くて得することもたまにあるし、今のところ健康上そんなに悪くないので、「まあ、いっか!」と許しちゃうんですねえ。
気の毒なのは、最近ニョーボより小柄に見えるダンナですが、まあ、そこはそれ、愛があるからいいではないか、と。
理想はアンジェリーナ・ジョリーとか、痩せてもあの体型になるはずない人を目標(というほどでもないが)にするからダメなんですよね。
でも、身近な人で目標にしたい体型はないし、困った困った。

さて、愛のあるでぶっちょ夫婦は、今日はビックカメラでお買い物です。
近々ニョーボが海外出張に行くので、デジカメと、ICレコーダーなどを買う事にしました。最近TVであゆちゃんがCMしているPanasonicのLUMIXがいいなあと思っていたのですが、カメラは防水と耐久性が大事と信じるダンナがオリンパスの防水カメラに決めました。機種を選ぶ際に私の出る幕が無かったので、色は私の好きな蛍光ピンクにしちゃいました。
このカメラ、なんとパノラマ撮影が自動でできるんです。最近のカメラって何て進化しているんでしょう!
一日中天神を歩き回ってへとへとです。
今日はウォーキングをしたとみなす事にします。

夜は、空手の先輩のNさんと呉朝明で飲みました。
Nさんは体調が悪いということで、いける口なのに今日は最後までオレンジジュースでした。
こんな時、「じゃあ、今日は私たちもウーロン茶にしますよ!」といえる人なら太らないんだろうなあ。
大量のおつまみを食べ、いつものように夫婦で五合瓶を空け、帰る途中で、リンガーハットのスナックチャンポンと餃子(6個)を食べました。
恐るべし、私の胃袋!

朝 なし
昼 酢豚定食
軽食 サンドイッチ少々、カフェオレ(L)
夕食 呉朝明にて快食
夜食 スナックチャンポン&餃子
結論・・・今日は多分4000Kcal位?