暴飲暴食

今朝の体重　85.6ｋｇ

ダイエットしなくちゃと思う反動か、今日は大変な暴飲暴食をしてしまった。

朝は普通にバナナ2本とキウイ1個、昼はカロリー控えめのＭｙ弁当だったのですが、午後外出した際、ついうっかりモスバーガーに入ってしまいました。しかも「チキンバーガーとホットコーヒー」とオーダーした後で、「あ、やっぱりコーヒーやめてクラムチャウダーにして下さい」と訂正。好きなものだけ食べちゃいました。

夜は飲み会の予定があったので、その前に有酸素運動でもしようと思っていたら、飲み会の予定が延期になり、仕方ないので、旦那と飲みに行きました。最初は晩御飯だけ食べるつもりだったのですが、チキン南蛮定食を食べ終わった後、刺身やつまみをたのんで、本格的に飲んじゃいました。焼酎の五合瓶をキープで頼んだのに、結局飲み終ってしまったくらいです。

しかも帰りにスーパーに寄って更におつまみをたくさん買い込んで、自宅で二次会！
レバニラ炒めと、いわしハンバーグ、そして焼そばＵＦＯ（！）まで、買ったものを完食し、安らかに眠りについたのでした。
今日の総摂取カロリーがどのくらいになるのか、恐ろしくて計算できません。
明日は少しでも減らせるよう、頑張らなくちゃ。
あ、でも、こんな風に思うことがストレスなのかなあ・・。

バナナダイエット

今朝の体重　85.3kg

先週から本格的に運動を開始しました。
なにせ、年末年始が過ぎてみるとかなり太っていて、しかもすぐに戻りそうにないのです。昨年の努力が台無しにならないようちょいと頑張らなくちゃ。

ということで、昨年流行った“朝バナナダイエット”を遅ればせながら先週からはじめています。朝以外にがっつりたべているせいか、なかなか成果はありませんが、利尿作用のせいかトイレが近くなった気がします。老廃物よ出ていけ！

水曜日は空手、金曜日はジムでウエイトトレーニング、土曜日はジムで有酸素運動、日曜日は空手の自主トレ、そして今日はジムでウエイトトレーニングと、我ながらなかなかやってます。
でも、問題は食欲ですねー。
水曜日には居酒屋で、木曜日は鍋物、金曜日にも居酒屋で、土曜日も鍋物だったので、胃袋が大きくなっているんですね。
そろそろ、食べすぎからは卒業しなくちゃ。
でも、明日の夜はまた飲み会なのだ。どうなることやら・・。

朝食　バナナ2本
昼食　インド料理（ナン、ナスビと鶏肉のカレー、かぼちゃの天ぷら、サラダ、ラッシー）
間食　クッキー2枚、マグカップヌードル
夕食　味噌汁、納豆1.5パック、大根おろし、サバの塩焼き、白菜の浅漬け
晩酌　焼酎お湯割3杯

正月太り

今朝の体重　85.2ｋｇ

今年も明けて早13日。
12月は風邪をひいたのと仕事が忙しかったのを理由にほとんど運動しなかった。
それなのに忘年会や、年末年始の親戚付き合いで通常の２～３倍の飲み会をこなした結果、当然ながら太った。

昨日の夜は近くの体育館で空手の自主トレをしたものの、今日はジムに行く予定をサボり、自宅でスペアリブなんか食べてごろごろしてしまった。

今年は巻き返すぞ～。おー（気迫にやや欠ける）！

朝食　バナナ２本
昼食　ニコちゃん弁当（推定700Kcal）
間食　マロングラッセ　２個
夕食　ご飯　味噌汁２杯、スペアリブ３個
晩酌　焼酎お湯割り３杯　お餅１個