今朝の体重93.0kg
今朝体重計に乗ったら減っててびっくり。
今月はまじめに運動してるけど、食事面ではから揚げ定食食べたりと、あまり努力していない気がしてました。
昨夜も、カップラーメンとから揚げおにぎりという食事だったので期待していなかったのですが、早い時間に食べて、その後夜食を食べなかったのがよかったみたい。
今日は3月だというのに、雪が降る寒さ。
夜の空手に行くかどうか、悩むところだなあ。
昨日の食事
朝:プロテインドリンク、バナナ1本
昼:my弁当(推定800kcal)
夕:カップラーメン、から揚げおにぎり(小3個)
晩酌:ウィスキー 50ccくらい
2010年3月2日火曜日
2日目もバリバリ
今朝の体重 94.2kg
一日で500g減ったわけじゃない。
たぶん、おとといの夜、結婚式の二次会がブッフェ&飲み放題だったので、体重MAXになっていたのが落ち着いただけ。 でも、千里の道も一歩から。がんばれ自分!
今朝も8時過ぎからジムに行き、有酸素運動(自転車こぎ)25分&筋トレをがんばる。
今日の筋トレは昨日と同じメニューで、同じ箇所を鍛えるためか筋肉痛が痛い(馬から落馬)。
木曜日からはパートごとのトレーニングになって、もう少し所要時間が短くなるので、その分ストレッチを念入りにしていこう。
夜は、仕事を早めに切り上げて、ダンナとウォーキングへ行く。
1時間くらいおしゃべりしながら息切らしつつ歩いた後は、マッサージに行って極楽。
更に夜は半身浴を1時間。
どうしよう、こんな生活してたら、すぐにやせちゃうかも・・!
朝食:プロテイン、バナナ1本
昼食:My弁当(推定800kcal)
間食:チョコレート少々
夕食:カレー1皿、ポテトサラダたくさん
晩酌:焼酎お湯割り1杯
一日で500g減ったわけじゃない。
たぶん、おとといの夜、結婚式の二次会がブッフェ&飲み放題だったので、体重MAXになっていたのが落ち着いただけ。 でも、千里の道も一歩から。がんばれ自分!
今朝も8時過ぎからジムに行き、有酸素運動(自転車こぎ)25分&筋トレをがんばる。
今日の筋トレは昨日と同じメニューで、同じ箇所を鍛えるためか筋肉痛が痛い(馬から落馬)。
木曜日からはパートごとのトレーニングになって、もう少し所要時間が短くなるので、その分ストレッチを念入りにしていこう。
夜は、仕事を早めに切り上げて、ダンナとウォーキングへ行く。
1時間くらいおしゃべりしながら息切らしつつ歩いた後は、マッサージに行って極楽。
更に夜は半身浴を1時間。
どうしよう、こんな生活してたら、すぐにやせちゃうかも・・!
朝食:プロテイン、バナナ1本
昼食:My弁当(推定800kcal)
間食:チョコレート少々
夕食:カレー1皿、ポテトサラダたくさん
晩酌:焼酎お湯割り1杯
2010年3月1日月曜日
仕切りなおし
今朝の体重 94.7kg
すっかり運動もサボり、好きなだけ飲み食いしているうちに、かつての最大体重を上回ってしまった。
リバウンドにも程がある。
今日から仕切りなおしである。
かつてのダイエットブログ(食べログとのうわさもある)で、頑張ってきたことがすべて無に帰したところで、今度こそ本当にやせてみせます!
今日から、休会していたジムに復帰しました。
ぼさぼさだった髪も、トリートメントしてストレートにしました。
こんどこそ、本当に今度こそナイスバディになってやる!
かたい決意のもとに、きょうの晩御飯のカレーはおかわりしなかった。
素晴らしい! がんばれ、自分!
今日の食事
朝:プロテイン、バナナ1本
昼:手作り弁当(推定800kcal)
夕:カレー1杯、ポテトサラダ、
晩酌:ハイボール350cc、焼酎お湯割り1杯、焼き芋小1個
すっかり運動もサボり、好きなだけ飲み食いしているうちに、かつての最大体重を上回ってしまった。
リバウンドにも程がある。
今日から仕切りなおしである。
かつてのダイエットブログ(食べログとのうわさもある)で、頑張ってきたことがすべて無に帰したところで、今度こそ本当にやせてみせます!
今日から、休会していたジムに復帰しました。
ぼさぼさだった髪も、トリートメントしてストレートにしました。
こんどこそ、本当に今度こそナイスバディになってやる!
かたい決意のもとに、きょうの晩御飯のカレーはおかわりしなかった。
素晴らしい! がんばれ、自分!
今日の食事
朝:プロテイン、バナナ1本
昼:手作り弁当(推定800kcal)
夕:カレー1杯、ポテトサラダ、
晩酌:ハイボール350cc、焼酎お湯割り1杯、焼き芋小1個
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