初めてのジョギング

“初めてのジョギング”というのは、O濠を拠点とする、ランニング同好会の皆さんが毎年初心者向けにランニングの基礎から教えてくださるセミナーの名前です。

毎月1回、テーマを決めて資料まで用意していただけるのに、なんと無料！

昨年、私の同業の方の紹介で半年参加させていただいたのに、私はセミナー中から膝が痛いといっては歩くばかりで、知識は全く役に立っていなかったのですが、今年も声をかけていただいたので、ありがたく参加させていただくことにしました。



朝早く起床し、8時にＯ濠公園に集合。

主催者の皆さん（毎月数百キロ走っているような、別次元のランナー達)に挨拶して、初々しい（？）初心者のグループに交じったところ、そこには空手仲間のＹさんの姿が！インターネットで調べて参加されたとの事、いやあ、福岡は狭いですね。

知り合いも増えてちょっと楽しみが増えました♪



今日は「ランニングフォームとストレッチ、筋肉トレーニング」です。

頭をまっすぐにして、腹筋を伸ばすかんじで、腕を後ろに振って、膝を前に出すように・・・など、ひととおり教わった後、まずはウォーキングで１キロ、フォームを確認しながら歩きます。それから、3キロのランニングへ。走り始めた最初の５００ｍは我ながらぜいぜいと呼吸が荒くてきつくて、もうちょっとでやめよう、１ｋｍ走ったら歩こう、とずーーっと考えながら走っていました。いっしょに走り始めた皆さんは、あっというまに１００ｍも先に離れていきます。でも、1キロ走ると、不思議と呼吸が落ち着いてきて、歩くようなスピードながら何とか走れそうな気がしてきたんです。

それで、遅くてもいいから走ってみようと思って、本当に遅いスピードでよろよろ走りつづけました。



どんだけ遅いかというと、前を歩いている、犬の散歩中のおじさんを抜くのに大変時間がかかります。追いついてから追い抜くまでもしばらく横並びのままになって気まずいくらい遅くて、私がはあはあぜいぜい近くでよろめいているのは迷惑だったろうなと思います。しかし、千里の道も一歩から。ついに３ｋｍ走りました！まじで感動です！



普段ジョギングしている人には３ｋｍなんてウォーミングアップ位なんでしょうが、子供のころから長距離走が嫌いで、体育の授業とマラソン大会をどうやってずるして休むかショートカットするかばかり考えていた私が３ｋｍも走るなんて、本当に自分を誉めてあげたい。



昨日食べた昼のインド料理と焼そばのカロリーはこれで帳消しかな？

今週から頑張るぞ！



朝食　バナナ1本

昼食　ダイエットビスケット6枚、バナナ1本

間食　黒おたべ少々

夕食　ご飯半杯　味噌汁１杯、もずく酢、煮魚、納豆、ほうれん草のおひたし