ちょっとだけ

今朝の体重８５．５Ｋｇ

週明けの月曜日は忙しい。
朝からずーーっと事務仕事をばりばりこなしたら、夕方はもうぐったり。

夜９時前になって退社して、最寄の整骨院でマッサージしてもらったら
もう運動する気力が残ってましぇんでした。

それでも、「毎日運動計画」実現のため、とりあえずジムへ向かいました。
ニコニコと出迎えてくれるパパコーチに、中学生みたいにあごだけで挨拶しながら
「今日は有酸素だけにします」ってつぶやくと「腹筋は？」と自然に聞かれたので
なぜか「腹筋はやります」と言ってしまいました。
まあ、腹筋くらいはやっとこう。うん。

いつも１時間くらいエアロバイクをこぐのですが、今日は持っていった本を読み終わってしまったので
３０分で切り上げてそそくさと帰宅。

今日は早く寝ます。

朝食　食パン１枚　キウイ１個　ヨーグルト１個
昼食　カゴメのチキンライス
間食　菓子パン１個　羊羹小１個
夕食　ご飯半分、味噌汁２杯、納豆１．５パック、モズク酢、煮魚

今日の運動　エアロバイク３０分