暴飲暴食

今朝の体重　85.6ｋｇ

ダイエットしなくちゃと思う反動か、今日は大変な暴飲暴食をしてしまった。

朝は普通にバナナ2本とキウイ1個、昼はカロリー控えめのＭｙ弁当だったのですが、午後外出した際、ついうっかりモスバーガーに入ってしまいました。しかも「チキンバーガーとホットコーヒー」とオーダーした後で、「あ、やっぱりコーヒーやめてクラムチャウダーにして下さい」と訂正。好きなものだけ食べちゃいました。

夜は飲み会の予定があったので、その前に有酸素運動でもしようと思っていたら、飲み会の予定が延期になり、仕方ないので、旦那と飲みに行きました。最初は晩御飯だけ食べるつもりだったのですが、チキン南蛮定食を食べ終わった後、刺身やつまみをたのんで、本格的に飲んじゃいました。焼酎の五合瓶をキープで頼んだのに、結局飲み終ってしまったくらいです。

しかも帰りにスーパーに寄って更におつまみをたくさん買い込んで、自宅で二次会！
レバニラ炒めと、いわしハンバーグ、そして焼そばＵＦＯ（！）まで、買ったものを完食し、安らかに眠りについたのでした。
今日の総摂取カロリーがどのくらいになるのか、恐ろしくて計算できません。
明日は少しでも減らせるよう、頑張らなくちゃ。
あ、でも、こんな風に思うことがストレスなのかなあ・・。

バナナダイエット

今朝の体重　85.3kg

先週から本格的に運動を開始しました。
なにせ、年末年始が過ぎてみるとかなり太っていて、しかもすぐに戻りそうにないのです。昨年の努力が台無しにならないようちょいと頑張らなくちゃ。

ということで、昨年流行った“朝バナナダイエット”を遅ればせながら先週からはじめています。朝以外にがっつりたべているせいか、なかなか成果はありませんが、利尿作用のせいかトイレが近くなった気がします。老廃物よ出ていけ！

水曜日は空手、金曜日はジムでウエイトトレーニング、土曜日はジムで有酸素運動、日曜日は空手の自主トレ、そして今日はジムでウエイトトレーニングと、我ながらなかなかやってます。
でも、問題は食欲ですねー。
水曜日には居酒屋で、木曜日は鍋物、金曜日にも居酒屋で、土曜日も鍋物だったので、胃袋が大きくなっているんですね。
そろそろ、食べすぎからは卒業しなくちゃ。
でも、明日の夜はまた飲み会なのだ。どうなることやら・・。

朝食　バナナ2本
昼食　インド料理（ナン、ナスビと鶏肉のカレー、かぼちゃの天ぷら、サラダ、ラッシー）
間食　クッキー2枚、マグカップヌードル
夕食　味噌汁、納豆1.5パック、大根おろし、サバの塩焼き、白菜の浅漬け
晩酌　焼酎お湯割3杯

正月太り

今朝の体重　85.2ｋｇ

今年も明けて早13日。
12月は風邪をひいたのと仕事が忙しかったのを理由にほとんど運動しなかった。
それなのに忘年会や、年末年始の親戚付き合いで通常の２～３倍の飲み会をこなした結果、当然ながら太った。

昨日の夜は近くの体育館で空手の自主トレをしたものの、今日はジムに行く予定をサボり、自宅でスペアリブなんか食べてごろごろしてしまった。

今年は巻き返すぞ～。おー（気迫にやや欠ける）！

朝食　バナナ２本
昼食　ニコちゃん弁当（推定700Kcal）
間食　マロングラッセ　２個
夕食　ご飯　味噌汁２杯、スペアリブ３個
晩酌　焼酎お湯割り３杯　お餅１個

グルメ三昧

今朝の体重　８３．９ｋｇ

先週は風邪気味だったので、月曜日の朝の空手の練習と、火曜日の夜のジム以来、まーったく運動していません。
それなのに、風邪を治さなくちゃという名目のもと、食べまくっておりました。
唯一食欲が少なかったのは火曜日の夜だけで、あとは、食べる食べる、まるでおなかに寄生虫がいるんじゃないかというくらい食べちゃいました。
寄生虫がいない証拠に、ちゃーんと太りつつあります。やばい！

今週食べた美味しいものですが、大名にある、博多水炊きの“かし和”は美味しかったです。飲み放題付き5,000円のコースが4000円になっていると雑誌で見たので、行ったのですが、サービス・味とも大満足でした。最初から最後までダンナと二人、上機嫌で飲み食いし、千鳥足で帰宅しました。11月まで安いみたいなので、また行かねば！

それから、昨日は先週行きそびれた天神の“アントン”で大好きなドリアを食べた後、ももち浜であったＲＫＢのイベントに遊びに行って、焼き鳥やらビールやら摂取し、更に帰宅後は大量の夜食で晩酌しました。

今朝は自宅に眠っていたステッパーを会社に持ち込みました。
少しでもカロリー消費しなくてはまずいです。

空手の審査まであと4週間。間に合うか！？

そふと・りばうんど

今朝の体重　８４．１ｋｇ

２ヶ月以上ブログ更新をサボっているうちに、今や秋真っ最中。
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋！
まんべんなく秋を堪能していますが、食欲の秋がダントツでトップ独走中です。

１１月に行なわれる空手の審査を受ける事を決めたので、ここ数年来で一番空手の練習をしていますが、朝練を始めた頃と、秋の始まりがほぼ同じくらいで、体調が良くなったせいもあって、食欲がすごいんです。
どのくらいすごいかというと、四六時中食べ物の事が頭から離れず、昼から高カロリーな食べ物を摂取し、夕食から２~３時間すると夜食が食べたくなります。ダンナには「異常食欲」と名づけられ、恐れられています。

昨日も、夕食の買い物で、ダンナがステーキ用牛肉計400ｇのパックをかごに入れたのを見て、｢あたしの分だよね｣と仰天発言。結局二人で600ｇ食べちゃいました。
その結果が今朝のリバウンドですよ。
いかんいかん、今夜運動するぞー。

行くぜー

今朝の体重　８２．７ｋｇ

運動　朝　ウォーキング４０分

朝食　黒ゴマバタートースト１枚　ヨーグルト１個
昼食　野菜サラダ（ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、貝割れ大根、ノンオイルシーチキン　＆ゴマドレッシング）
間食　ツナパン１個
夕食　中華料理フルコース　＆　アルコール各種
さらに晩酌　ワイン２杯、ウィスキー１ショット

今朝も頑張って歩く。
日陰を選んで歩いたせいか、心拍数もそれほど上がらないでがしがし歩けました。

夜は旅行業者で作った組合の暑気払いがあり、飲み放題食べ放題のレストランでがつがつ飲み食いしました。
みんなまじめに取引先と話したりして、忙しそうだったのですが、私と今回初参加のダンナは黙々と出たものを食べ、過剰に飲み、完全に元は取った気分です。

さすがに二次会は行かず、家でおとなしく二度のみしました。

１０日で３ｋｇ

今朝の体重　８３．０ｋｇ

今日の運動　ジムで筋トレ約２時間

もうすぐお盆で帰省するのに、前回帰ったときから体重が変わっていない。
さすがにやばいので、１４日までに３ｋｇ減らして、せめて70kg台にしようと思います。

ということで、ウォーキングと食事制限を中心とした緊急ダイエットを開始します。

今日はまずはジムで2時間みっちりトレーニングです。
最近パパコーチがダイエット目的の女性というより、ボディビルの稽古生みたいなあつかいなのですが、それが嬉しいのは、私が体育会系だから？

でも、わたしもそれがうれしいので、がんばるぞーーーーーーー！

朝食　黒ゴマバター＆トースト　ヨーグルト1個
昼食　ダイエットビスケット
間食　ミニ羊羹
夕食　おでん
晩酌　焼酎お湯割り2杯