再生の時

今朝の体重　８２．６ＫＧ

今朝は、月に一度の“初めてのジョギング”講習会です。
朝７時過ぎに起床し、８時には大濠公園におりました。

さすがに２年目ですので、顔くらいは知っている人も増えたのですが、なにせ、私が膝が痛くてまだまともに走っていないので、ちょっと疎外感があります。
それでも、準備体操を終え、みんなが４ｋｍ走るのを見ながら、一生懸命ウォーキングしました。
今は無理でも、３ヵ月後、半年後に体重が減って、膝周りの筋肉がつけば私も走れるのです。
あせらず地道に、まず体重を減らさなくてはいけません。

しかし、昨日は１６時くらいに最後の食事をしたきり、水もほとんど飲んでいません。
歩いている間に考えるのは水と食事のことばかりです。脱水症状にならないように何度か給水だけは行っていましたが、１時間ちょっとの運動を終えて帰宅した後したことは、まず朝食用のパンを焼くことでした。

絶食後にいきなり食べるのはいに良くないと思ったので、朝食を軽くしたら、お昼を前におなかの減ること減ること！　お昼にダイエットビスケットを食べるつもりでしたが、本能が嫌がって、ついチャンポンを食べてしまいました。
午後は接客などでず～っと暇がなく、おやつも食べませんでしたので、１７時頃にはまた食べ物のことばかり考えて仕事していました。
いかん、週末に胃袋が大きくなったかもしれない！なんとか頑張って胃袋を小さくしなくては。

頑張れ！自分！

朝食　食パン１／２枚　ヨーグルト
昼食　チャンポン
おやつ　黒糖キャンディ２個
夕食　ご飯　味噌汁、モズク酢、納豆１．５パック　煮魚
晩酌　焼酎お湯割り３杯

運動　ウォーキング７０分