だらだらあ

７月１９日朝　８２．６ｋｇ
７月２０日朝　８３．５ｋｇ
７月２１日朝　８３．７ｋｇ
７月２２日朝　８３．５kg

連休中は、全く運動しませんでした。
１９日以外、休みではなかったのですが、職場でかけているラジオから、イベントいっぱいの休みのもようがずーーっと流れていたもので、なんとはなしに、私もうきうきして、辛いことはやりたくない気分だったのです。
結局、当たり前なのですが、仕事がそんなに早く終わるわけもなく、普通に遅く帰ってテレビを見ながらぐだぐだして、朝寝坊の繰り返しで、すっかりだらけた週末でした。

今朝は久しぶりにちゃんと１時間ウォーキングしました。
ところが、２０分を過ぎたあたりから脈拍が上がりすぎたようで、脈拍測定器から、もっと遅く、もっとゆっくりという指示がずーっと出て、ちょっとびっくりでした。
最近は朝９時といえば昼間も同然で日陰でも３０度くらいになっています。
ということは、私がのしのし歩いている日なたは３５度近くあるのでしょう。
もともとあまり汗をかかないのですが、太っているせいもあり熱中症になりやすい体質です。あまり脈が上がると、いつか失神するのではないかと心配になってきました。
朝７時前くらいならそんなに気温も高くないのでしょうが、・・・起きれるかなあ。

体重がちっとも減らないので、つまらなくなってきました。

朝食　トースト１枚、ヨーグルト１個
昼食　ダイエットビスケット１袋、野菜ジュース１本
間食　ミニ羊羹、カップスープ、
夕食　坦々麺

運動　ウォーキング６５分