便秘

今朝の体重　８４．６ｋｇ

最近仕事が忙しいせいか、夢が壮大だ。
基本的に睡眠は７時間以上とるので、睡眠不足ということはないのだが、
現実に課題が多いと、夢がハードになる。
海のように広大な湖を何日も敵と一緒に漂流したり、１７世紀の世界をマッチョガイ（なぜ男？）になって冒険して回ったり、宇宙戦争をくぐり抜けたり、スパイになって追ってくる敵をかわしたり、ティラノサウルスから逃げ回ったり、起きたらもうぐったりである。
ダンナはそんな夢をみた事ないといってうらやましがるが、逃げ回り系の夢のときは、起きても“あんなに頑張ったのに今からまた仕事か・・・”とため息をつきたくなる。

今朝の夢は忘れたが、確かやっぱり大変だったような気がする。

とはいえ、現実の悩みは週末に増えた体重が戻りにくいこと（そんだけかい！）
主な原因は多分、便秘でしょう。
ダイエット前は快眠快食快便だったのに、食事の総量が減ると出も悪いようで・・・。
あまり続くようなら・・・、薬は飲みたくないので、腰回し体操を増やそう。

今日は左ひざが痛いので、運動はお休み。
その分摂取カロリーを減らしました。

朝食　ご飯、春雨スープ
昼食　ダイエットビスケット
おやつ　充実野菜一袋
夕食　冷奴、味噌汁２杯、納豆１．５パック、モズク酢、煮魚
晩酌　焼酎お湯割り１杯

運動　なし