2008年6月29日日曜日

とくにー

今朝の体重 83.8KG

やっぱり、ふえた。
大体たくさん食べた翌々日に影響が出やすい。
すごく食べた場合でも、翌日にかなり摂取カロリーを抑えたり、運動をしたりすれば体重が増えないのですが、頑張らないと、翌々日にちゃんと増えるので、要注意である。

そういえば、夜寝る前にも記録しないまでも体重を量っているのですが、翌朝はそこから大体600Gぐらい減っていることが多いです。おなかいっぱい食べたときでも、野菜中心の食事の場合は1kg近く減っていることもあり面白いなあと思います。やっぱり炭水化物は控えめに、野菜中心がいいのでしょうね。

明日から、朝方の生活に変えて、夜は運動と早めの食事・就寝を心がけたいと思います。
今日は特に何もないのでこれでおしまい。

朝食 お好み焼き
昼食 ダイエットビスケット
おやつ ミニ羊羹 黒糖キャンデー1個
夕食 ごはん 味噌汁2杯、納豆1.5パック、モズク酢、煮魚
晩酌 ウィスキー2ショット、焼酎お湯割り2杯
デザート アイスバー1本(白熊)

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